我是上初中时候就有白头发了，可能跟小时候家里营养差有一定的关系吧，抑或是跟学习紧张有一定关系。但是我那时候就学会了撸管，不知道是否跟频繁撸管有关系呢？
随着年岁的增长，头上白发呈增加趋势；但总体还不影响观感。站得稍微远点儿，人也看不清是不是白头发了，至少不是那么明显。
但自从2020年以后，白发增加的速度已经让我越来越焦虑了。特别是近来，隔个一个礼拜，就总能发现头顶、两鬓多几根白发。如今，头顶至少有1/3的头发白了。搞得我不敢留长发，因为长发的情况下，白发看得非常明显。
我总结有几点原因导致白发激增。第一、睡眠质量差，我经常到晚上12点甚至一两点才能睡着，特别是有应酬喝了酒以后，辗转反侧睡不着，加之睡前玩手机，不知不觉时间过去了，大脑也越来越兴奋，于是越发睡不着；第二、纵欲过度，虽然已经过了四十，但几乎平均不到3天有一次性生活，要么撸管，要么是和老婆；第三、跟生活和工作环境有关，在单位被人拿捏，受人打压，过得很压抑，压力很大。
后面也在XHS等APP上看到一些推文，介绍了一些治疗白发的偏单及注意事项，但另一些人说这些压根不灵，只是骗子惯用的伎俩罢了。
但我想，如果能做到这么几点，是不是白头发会减少呢？比如说，第一，早睡早起，不再熬夜；第二，加强运动，周期性地锻炼身体；第三，提高心理抗压能力，试着接受世上所有的不公。
大家觉得呢？
谢谢！

基因遗传是最主要的原因

你这三点总结的，能概括小早一半以上的人吧。

感谢分享

貌似没有啥好办法

我30时就有人看到我的白发，喊爷爷。

咱也不知道……

谢谢分享

退一万步讲  比秃顶 强太多

非常有趣,感谢楼主的分享。非常棒。

白发不能减少，只能延缓变白的速度。早白发本质就是肝不好了，气血不通到黑色素输不到发囊了。最简单的办法就是染发。

早睡早起，晚上10点，11点之前关灯睡觉，保持一个安静黑暗的环境，就很容易入睡，如果不能形成习惯，白天困了就不要睡，调整到晚上。

熬夜伤胃，伤肝，伤肾，最后只能让癌细胞吞噬你的身体，身体是自己的好自为之。

楼上的大佬说的所言极是。给你打电话

白头发根本黑不回来了，顺其自然，我也有

第一次听说白头发跟纵欲有关

白就白呗，受不了就只能染了。

遗传性少白头，无解。

十楼说的对

引用

引用第2樓寂寞大盗於2024-11-15 14:48發表的 :
基因遗传是最主要的原因

应该不是的吧？我爷爷白发早，但我爸68了白发还没我多。

减缓白发的速度

感谢分享

感谢分享

我估计下 你不喜欢吃鱼 很少吃鸡蛋？？ 好像说是缺少蛋白，

引用

引用第10樓Fuckristan於2024-11-15 15:30發表的 :
白发不能减少，只能延缓变白的速度。早白发本质就是肝不好了，气血不通到黑色素输不到发囊了。最简单的办法就是染发。

早睡早起，晚上10点，11 ..

问题是白天就很困了。不躺会儿不行啊，，，

不是每个人都有毅力的。

躺平别想太多，心态放和平不要焦虑，保证睡眠，保证正常的营养摄入

我也是 30 岁以后白头发突然一下子就多了